Pesquisas mostraram que a Creatina Monohidratada pode ajudar atletas a treinarem com maior intensidade durante exercícios de resistência. Uma vez que a creatina atinge os músculos, ela é convertida em Fosfocreatina (creatina fosfato), e, por fim, se torna a principal fonte de energia do corpo: adenosina trifosfato (ATP). No corpo, a creatina ajuda a regenerar o ADP (energia gasta) de volta em ATP (combustível para energia), aumentando a produção de energia em explosões curtas e intensas.

A creatina é uma substância natural sintetizada no corpo a partir de três aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina. Ela também é encontrada naturalmente em menores quantidades em certos alimentos.

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A creatina é um aminoácido não essencial que representa uma fonte importante de energia química para a contração muscular. Nos seus músculos esqueléticos, onde você desenvolve força e gera energia para o movimento, a creatina participa do complexo processo de contração muscular para maximizar a energia muscular. A adenosina trifosfato, abreviada como ATP, é um combustível essencial para a contração muscular – os exercícios repetitivos que você realiza na musculação. Quanto mais ATP você disponibiliza para os músculos, mais energia é criada para impulsionar a musculação e melhorar o desempenho em esportes que exigem energia aeróbica, como corrida de velocidade, remo e fisiculturismo. Níveis normais de ATP permitem apenas alguns segundos de energia em alta intensidade.